Versterk je bekkenbodem voor een betere bevalling en herstel!
Benieuwd naar onze andere fysiosporten?
De Zwanger en Fit trainingen zijn bedoeld voor zwangere vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap en recent bevallen vrouwen die hun conditie weer op willen bouwen na de bevalling.
Door middel van een wekelijkse training kun je je conditie op een verantwoorde manier op peil houden of verbeteren. Instromen tijdens een zwangerschap kan op elk moment. Na de bevalling kun je vanaf 6 weken weer beginnen met de trainingen en je mag blijven deelnemen tot je doel is bereikt (bijvoorbeeld je eigen sport weer kunnen oppakken).
Bij zwanger en fit gaan we samen kijken binnen de mogelijkheden naar een gepast schema. De schema’s worden in de tijd aangepast naar mate het verloop van de zwangerschap of herstel na de bevalling.
Onder andere bestaan de schema’s uit:
De les is een total body workout, die speciaal gericht is op het versterken van je lichaam in een periode waarin er veel van je lijf gevraagd wordt en er veel fysieke veranderingen plaatsvinden. Het is bewezen dat op een verantwoorde manier sporten tijdens de zwangerschap veel voordelen biedt voor zowel moeder als kind, zoals preventie van bekkenpijn en zwangerschapsdiabetes, en een sneller herstel na de bevalling. Ook als je al bekkenklachten hebt kan sporten juist helpen om klachten te verminderen zowel in de zwangerschap als na de bevalling.
Heb je geen sportachtergrond of is je conditie wel eens beter geweest? Dat is geen probleem, iedereen kan op haar eigen niveau meedoen. Een zwangerschap is juist een heel goede aanleiding om te starten met sporten! Je traint altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut, ook geeft de fysiotherapeut je advies bij klachten of vragen.
Zwanger & Fit is een doorlopend fitness programma wat bestaat uit 1 uur per week sporten. Er word gebruik gemaakt van onze kinesis fitness apparatuur en losse oefeningen waardoor er makkelijk in kleine stapjes getraind kan worden. De trainingen vinden plaats in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers.
Voorafgaande vind er een proefles plaats om te bepalen op welk niveau er gestart kan worden en om meer achterliggende informatie te krijgen over eventuele klachten en/of specifieke wensen.
Deze les wordt gegeven op maandagavond in Wezep van 18:30-19:30 en van 19:30-20:30 uur.
De kosten zijn voor 1x per week € 37,50,- per maand.
Zwanger & Fit
Maak eenvoudig telefonisch een afspraak of via ons afspraakformulier.
Naar het afspraakformulierOf even bellen naar: 038 – 376 00 91
Je kan met en zonder verwijzing terecht.Wij helpen je graag verder! Bel ons centrale nummer voor advies of om een afspraak te maken.
Telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 tot 17:00 uur.
